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Μέσα, Φιλιππινέζικη

Ube-Macapuno Cake Low Carb

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Ube-Macapuno Cake Low Carb

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Έκδοση Original

Scopri la nostra torta leggera di ube e cocco, perfetta per una dolce pausa!

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Χρόνος

50m

Μερίδες

12 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

150 g di farina integrale
50 g di zucchero di cocco
1 cucchiaino di lievito in polvere
1/2 cucchiaino di sale
200 g di ube grattugiato
100 ml di latte di mandorla senza zucchero
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
3 albumi d'uovo
1 cucchiaio di miele
50 g di olio di cocco
100 g di yogurt greco naturale
30 g di cocco grattugiato (senza zuccheri aggiunti)

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 160°C e rivesti il fondo di tre tortiere da 20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola grande, mescola la farina integrale, lo zucchero di cocco, il lievito e il sale. Metti da parte.

3

In un'altra ciotola, unisci l'ube grattugiato, il latte di mandorla e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi i tuorli d'uovo, il miele e l'olio di cocco al composto di ube e mescola bene.

5

Incorpora gradualmente il mix di farina, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.

6

In una ciotola separata, monta gli albumi a neve con una frusta fino a ottenere picchi fermi.

7

Incorpora un terzo degli albumi all'impasto, quindi piega delicatamente il resto degli albumi fino a quando non ci sono più strisce bianche.

8

Versa l'impasto nelle tortiere preparate e cuoci in forno per circa 25-30 minuti, fino a quando uno stecchino inserito nel centro esce pulito.

9

Lascia raffreddare le torte negli stampi per 10 minuti, quindi trasferiscile su una gratella per raffreddare completamente.

10

Spalma un po' di yogurt greco tra gli strati e cospargi di cocco grattugiato prima di sovrapporre gli strati.

11

Spalma un po' di yogurt greco anche sulla parte superiore e sui lati della torta e decora con altro cocco grattugiato.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

245 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

35 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Ube-Macapuno Cake Low Carb

Ube-Macapuno Cake Low Carb è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Ube-Macapuno Cake Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Ube-Macapuno Cake Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Ube-Macapuno Cake Low Carb

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