Tasty Table Diary

Prensa, Española

Authentic Seafood Paella

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Authentic Seafood Paella

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la nostra versione leggera e ricca di proteine della tradizionale paella di mare, perfetta per un pranzo nutriente e gustoso!

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Tiempo

45m

Raciones

2 porciones

Nivel

Media

Ingredientes

200 g di riso integrale
200 g di gamberi sgusciati
100 g di calamari a rondelle
100 g di cozze sgusciate
100 g di piselli freschi
1 cipolla piccola tritata
2 pomodori maturi a cubetti
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
400 ml di brodo di pesce light
100 ml di vino bianco secco
1 pizzico di zafferano
1 rametto di rosmarino fresco
sale e pepe q.b
succo di limone fresco q.b

Elaboración

1

In una padella ampia, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e l'aglio tritati, facendoli rosolare per circa 3 minuti fino a quando non diventano trasparenti.

2

Aggiungi i pomodori a cubetti e continua a cuocere per un paio di minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

Incorpora il riso integrale e mescola bene per farlo tostare leggermente per 2-3 minuti.

4

Versa il vino bianco e lascia sfumare, quindi aggiungi il brodo di pesce caldo, lo zafferano e il rosmarino. Porta a ebollizione.

5

Riduci il fuoco e lascia cuocere per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Dopo 15 minuti, aggiungi i gamberi, i calamari e le cozze. Copri la padella e continua la cottura per altri 10 minuti, fino a quando il riso è tenero e il pesce è cotto.

7

Aggiungi i piselli e mescola delicatamente. Cuoci ancora per 2-3 minuti.

8

Servi la paella calda, guarnita con succo di limone fresco e un rametto di rosmarino.

Valores nutricionales de un vistazo

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

40 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Authentic Seafood Paella

Authentic Seafood Paella è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Authentic Seafood Paella un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Authentic Seafood Paella in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Authentic Seafood Paella

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