Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Burro all'Aquafaba (vegan) Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Burro all'Aquafaba (vegan) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Un burro vegan ricco di proteine e amminoacidi essenziali, perfetto da spalmare sul pane tostato o nelle ricette fit. Cremoso, nutriente e pronto in mezz'ora.

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Tiempo

15m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

185 kcal

Calorie

7 g

Proteine

3 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

In una ciotola resistente al calore, riscalda a bagnomaria l'olio di cocco e l'olio di semi di lino fino a quando non saranno completamente liquidi (circa 5 minuti). Aggiungi la curcuma grattugiata e mescola bene.

2

Versa l'aquafaba in un bicchiere miscelatore insieme al lievito alimentare, al sale marino e all'aceto di mele.

3

Frulla il composto per 30 secondi fino a ottenere una base omogenea.

4

Mentre continui a frullare a velocità media, aggiungi l'olio (quello già raffreddato leggermente) in modo lento e costante, come farebbe un pasticcere con la maionese. Il composto inizierà ad addensarsi.

5

Quando gli oli sono completamente incorporati, aggiungi la spirulina in polvere e frulla per altri 10 secondi.

6

Trasferisci il burro in un contenitore di vetro e mettilo in freezer per 20-25 minuti per stabilizzare la consistenza.

7

Estrai dal freezer e frulla di nuovo per 5 secondi per renderlo ancora più cremoso, quindi riponi in frigorifero per almeno 2 ore (o tutta la notte) prima di utilizzare.

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¿Qué versión elegir?

Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Burro all'Aquafaba (vegan) Protein

Burro all'Aquafaba (vegan) Protein es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Burro all'Aquafaba (vegan) Protein un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Burro all'Aquafaba (vegan) Protein con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Burro all'Aquafaba (vegan) Protein

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