Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Burro all'Aquafaba (vegan) Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Burro all'Aquafaba (vegan) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Un burro vegan ricco di proteine e amminoacidi essenziali, perfetto da spalmare sul pane tostato o nelle ricette fit. Cremoso, nutriente e pronto in mezz'ora.

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Tempo

15m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

185 kcal

Calorie

7 g

Proteine

3 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola resistente al calore, riscalda a bagnomaria l'olio di cocco e l'olio di semi di lino fino a quando non saranno completamente liquidi (circa 5 minuti). Aggiungi la curcuma grattugiata e mescola bene.

2

Versa l'aquafaba in un bicchiere miscelatore insieme al lievito alimentare, al sale marino e all'aceto di mele.

3

Frulla il composto per 30 secondi fino a ottenere una base omogenea.

4

Mentre continui a frullare a velocità media, aggiungi l'olio (quello già raffreddato leggermente) in modo lento e costante, come farebbe un pasticcere con la maionese. Il composto inizierà ad addensarsi.

5

Quando gli oli sono completamente incorporati, aggiungi la spirulina in polvere e frulla per altri 10 secondi.

6

Trasferisci il burro in un contenitore di vetro e mettilo in freezer per 20-25 minuti per stabilizzare la consistenza.

7

Estrai dal freezer e frulla di nuovo per 5 secondi per renderlo ancora più cremoso, quindi riponi in frigorifero per almeno 2 ore (o tutta la notte) prima di utilizzare.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Burro all'Aquafaba (vegan) Protein

Burro all'Aquafaba (vegan) Protein é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Burro all'Aquafaba (vegan) Protein repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Burro all'Aquafaba (vegan) Protein com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Burro all'Aquafaba (vegan) Protein

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