Tasty Table Diary

Prensa, Italiana

Crostata Arlecchino Low Fat

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Crostata Arlecchino Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Una crostata leggera e proteica con base croccante integrale, crema ricotta-yogurt greco e frutti di bosco freschi: il dolce fit che non rinuncia al gusto.

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Tiempo

55m

Raciones

8 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

240 kcal

Calorie

12 g

Proteine

22 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Preriscaldare il forno a 190°C e foderare uno stampo rotondo da 24 cm con carta forno.

2

In una ciotola, setacciare la farina di farro con il lievito. Aggiungere il burro chiarificato freddo tagliato in dadini, mescolare con le dita fino a ottenere un composto sabbioso.

3

Unire gli albumi e la stevia liquida, impastare rapidamente fino a formare un panetto. Avvolgere nella pellicola e riposare in frigorifero per 15 minuti.

4

Stendere la pasta fra due fogli di carta forno, trasferirla nello stampo e bucherellare con una forchetta. Cuocere per 25 minuti a 190°C fino a doratura leggera. Estrarre e far raffreddare completamente.

5

Nel frattempo, mescolare la ricotta magra con lo yogurt greco fino a ottenere una crema omogenea. Aggiungere le proteine whey, il miele e l'estratto di vaniglia.

6

Ammorbidire la gelatina in acqua fredda, portarla a scioglimento a bagnomaria, incorporarla alla crema ricotta yogurt mescolando delicatamente.

7

Versare la crema sulla base di frolla ormai fredda e livellare. Riporre in frigorifero per almeno 2 ore.

8

Al momento di servire, distribuire i frutti di bosco freschi sulla superficie della crostata. Spolverare leggermente con cacao amaro se desiderato. Tagliare in 8 fette.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Crostata Arlecchino Low Fat

Crostata Arlecchino Low Fat es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Crostata Arlecchino Low Fat un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Crostata Arlecchino Low Fat con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Crostata Arlecchino Low Fat

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