Tasty Table Diary

Fácil, Cubana

Cuban Chicken

Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

Guardar
Cuban Chicken

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri il gusto autentico del pollo cubano in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano!

Elegir esta versión

Tiempo

30m

Raciones

4 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

500 g di petto di pollo senza pelle
1 peperone giallo, a cubetti
1 cipolla rossa, affettata
2 spicchi d'aglio, tritati
200 g di pomodori pelati, scolati e spezzettati
50 g di olive verdi, denocciolate e tagliate a rondelle
1 cucchiaio di aceto balsamico
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 foglia di alloro
Sale e pepe q.b
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Elaboración

1

In una padella ampia, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla rossa e cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto, prestando attenzione a non bruciarlo.

3

Aggiungi il pollo tagliato a cubetti e rosolalo fino a doratura, circa 5-7 minuti.

4

Incorpora il peperone giallo, i pomodori pelati, le olive, l'aceto balsamico, l'origano, il cumino e la foglia di alloro. Mescola bene.

5

Copri e lascia cuocere per altri 10 minuti, finché il pollo è cotto e i sapori si amalgamano.

6

Rimuovi la foglia di alloro, aggiusta di sale e pepe e servi caldo.

Valores nutricionales de un vistazo

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

25 g

Carboidrati

17 g

Grassi

Comparar las versiones

¿Qué versión elegir?

Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Cuban Chicken

Cuban Chicken è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cuban Chicken un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Cuban Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cuban Chicken

WOW TV

Mira la historia de la receta.

El vídeo puede conectar la receta con WOW TV, programas de cocina o lecciones de Academy.

Ver el vídeo →

Tasty Table Academy

Descubre cómo esta receta se convierte en cuatro versiones.

Estudia la lógica de transformación de recetas dentro de The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir el curso →

Artículos y formación

Entiende el método.

Cada receta puede enlazarse con guías, lectores de red y rutas de Academy.

Tasty Table Diary

Cómo transformar cualquier receta en cuatro versiones

Guía

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Cómo hacer una receta más saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →