Tasty Table Diary

Lätt, Kubansk

Cuban Chicken

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Cuban Chicken

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il gusto autentico del pollo cubano in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano!

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Tid

30m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

500 g di petto di pollo senza pelle
1 peperone giallo, a cubetti
1 cipolla rossa, affettata
2 spicchi d'aglio, tritati
200 g di pomodori pelati, scolati e spezzettati
50 g di olive verdi, denocciolate e tagliate a rondelle
1 cucchiaio di aceto balsamico
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 foglia di alloro
Sale e pepe q.b
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Tillagning

1

In una padella ampia, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla rossa e cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto, prestando attenzione a non bruciarlo.

3

Aggiungi il pollo tagliato a cubetti e rosolalo fino a doratura, circa 5-7 minuti.

4

Incorpora il peperone giallo, i pomodori pelati, le olive, l'aceto balsamico, l'origano, il cumino e la foglia di alloro. Mescola bene.

5

Copri e lascia cuocere per altri 10 minuti, finché il pollo è cotto e i sapori si amalgamano.

6

Rimuovi la foglia di alloro, aggiusta di sale e pepe e servi caldo.

Näringsvärden i korthet

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

25 g

Carboidrati

17 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Cuban Chicken

Cuban Chicken è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cuban Chicken un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Cuban Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cuban Chicken

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