Tasty Table Diary

Легко, Кубинська

Cuban Chicken

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Cuban Chicken

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il gusto autentico del pollo cubano in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

500 g di petto di pollo senza pelle
1 peperone giallo, a cubetti
1 cipolla rossa, affettata
2 spicchi d'aglio, tritati
200 g di pomodori pelati, scolati e spezzettati
50 g di olive verdi, denocciolate e tagliate a rondelle
1 cucchiaio di aceto balsamico
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 foglia di alloro
Sale e pepe q.b
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Приготування

1

In una padella ampia, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla rossa e cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto, prestando attenzione a non bruciarlo.

3

Aggiungi il pollo tagliato a cubetti e rosolalo fino a doratura, circa 5-7 minuti.

4

Incorpora il peperone giallo, i pomodori pelati, le olive, l'aceto balsamico, l'origano, il cumino e la foglia di alloro. Mescola bene.

5

Copri e lascia cuocere per altri 10 minuti, finché il pollo è cotto e i sapori si amalgamano.

6

Rimuovi la foglia di alloro, aggiusta di sale e pepe e servi caldo.

Харчова цінність коротко

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

25 g

Carboidrati

17 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Cuban Chicken

Cuban Chicken è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cuban Chicken un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Cuban Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cuban Chicken

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →