Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Dolcetti di cioccolato e cereali Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Dolcetti di cioccolato e cereali Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Snack proteico irresistibile che unisce il cacao puro all'avena integrale e proteine del siero: goloso, saziante e perfetto per chi allena il corpo tra i pasti.

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Tiempo

15m

Raciones

16 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

165 kcal

Calorie

9 g

Proteine

16 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

In una ciotola capiente, mescola il cacao in polvere, le proteine in polvere e il sale fino a eliminare ogni grumo.

2

In un altro recipiente, riscalda a bagnomaria l'olio di cocco con il miele fino a quando non saranno completamente fusi e omogenei (circa 2-3 minuti a fuoco moderato).

3

Versa il composto di miele e olio nel mix di cacao e proteine, aggiungendo l'estratto di vaniglia.

4

Mescola energicamente con una spatola fino a ottenere un impasto denso e omogeneo.

5

Aggiungi i fiocchi di avena e le mandorle tritate, incorporando tutto delicatamente ma fermamente fino a quando non rimane alcun ingrediente secco.

6

Prepara una teglia rettangolare rivestendo il fondo con carta forno.

7

Trasferisci l'impasto sulla teglia e compatta uniformemente con le mani leggermente umidificate, creando uno strato spesso circa 1,5 cm.

8

Riponi in frigorifero per almeno 4 ore o in congelatore per 2 ore.

9

Estrai dalla teglia, taglia in 16 barrette rettangolari di dimensioni uguali con un coltello caldo.

10

Conserva in un contenitore ermetico in frigorifero per fino a 7 giorni o congela per 2 settimane.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Dolcetti di cioccolato e cereali Protein

Dolcetti di cioccolato e cereali Protein es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Dolcetti di cioccolato e cereali Protein un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Dolcetti di cioccolato e cereali Protein con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Dolcetti di cioccolato e cereali Protein

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