Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Dolcetti di cioccolato e cereali Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Dolcetti di cioccolato e cereali Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Snack proteico irresistibile che unisce il cacao puro all'avena integrale e proteine del siero: goloso, saziante e perfetto per chi allena il corpo tra i pasti.

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Tempo

15m

Porções

16 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

165 kcal

Calorie

9 g

Proteine

16 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola capiente, mescola il cacao in polvere, le proteine in polvere e il sale fino a eliminare ogni grumo.

2

In un altro recipiente, riscalda a bagnomaria l'olio di cocco con il miele fino a quando non saranno completamente fusi e omogenei (circa 2-3 minuti a fuoco moderato).

3

Versa il composto di miele e olio nel mix di cacao e proteine, aggiungendo l'estratto di vaniglia.

4

Mescola energicamente con una spatola fino a ottenere un impasto denso e omogeneo.

5

Aggiungi i fiocchi di avena e le mandorle tritate, incorporando tutto delicatamente ma fermamente fino a quando non rimane alcun ingrediente secco.

6

Prepara una teglia rettangolare rivestendo il fondo con carta forno.

7

Trasferisci l'impasto sulla teglia e compatta uniformemente con le mani leggermente umidificate, creando uno strato spesso circa 1,5 cm.

8

Riponi in frigorifero per almeno 4 ore o in congelatore per 2 ore.

9

Estrai dalla teglia, taglia in 16 barrette rettangolari di dimensioni uguali con un coltello caldo.

10

Conserva in un contenitore ermetico in frigorifero per fino a 7 giorni o congela per 2 settimane.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Dolcetti di cioccolato e cereali Protein

Dolcetti di cioccolato e cereali Protein é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Dolcetti di cioccolato e cereali Protein repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Dolcetti di cioccolato e cereali Protein com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Dolcetti di cioccolato e cereali Protein

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