Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Donuts glassati Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Donuts glassati Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Donuts soffici e proteici al forno, ricchi di cioccolato e nocciola: il perfetto snack fit senza friggere, con 8.5g di proteine per porzione.

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Tiempo

50m

Raciones

12 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

185 kcal

Calorie

9 g

Proteine

18 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Riscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo da donuts (6 cavità) con carta forno.

2

In una ciotola versare latte scremato, lievito e miele, mescolare e lasciare riposare 5 minuti.

3

Aggiungere le uova, l'albume, l'estratto di vaniglia e mescolare bene.

4

In un'altra ciotola, setacciare la farina di farro, la polvere proteica, il sale e mescolare.

5

Unire l'olio di cocco fuso agli ingredienti liquidi e mescolare.

6

Incorporare gli ingredienti secchi agli ingredienti umidi con movimenti delicati dal basso verso l'alto fino a ottenere un impasto omogeneo e liscio.

7

Aggiungere la nocciola tritata e mescolare brevemente.

8

Trasferire l'impasto in una sac à poche senza beccuccio e riempire le cavità dello stampo per 2/3 della loro altezza.

9

Cuocere in forno a 180°C per 18-20 minuti, finché i donuts risulteranno soffici ma coatti nel cuore.

10

Estrarre dallo stampo dopo 5 minuti di raffreddamento e posizionare su una gratella.

11

Per la glassa: mescolare yogurt greco, cacao in polvere, miele e succo di limone fino a ottenere una consistenza densa e omogenea.

12

Immergere ogni donuts nella glassa da un lato e cospargere subito con scaglie di cioccolato fondente.

13

Lasciare riposare per 15 minuti prima di servire.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Donuts glassati Protein

Donuts glassati Protein es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Donuts glassati Protein un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Donuts glassati Protein con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Donuts glassati Protein

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