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Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro chutney verde proteico: un condimento fresco e leggero, perfetto per i tuoi spuntini!
Tiempo
10m
Raciones
4 porciones
Nivel
Facile
Inizia lavando bene il coriandolo e asciugandolo delicatamente.
Sbuccia l'aglio e lo zenzero, quindi tagliali a pezzi grossi.
In un frullatore, unisci il coriandolo, l'aglio, lo zenzero, il peperoncino verde, lo yogurt greco, le arachidi tostate e il succo di limone.
Aggiungi un pizzico di sale e pepe nero a piacere.
Frulla il tutto fino ad ottenere una consistenza liscia, aggiungendo acqua se necessario per raggiungere la cremosità desiderata.
Assaggia e regola di sale se necessario.
Trasferisci in una ciotola e servi con verdure fresche o come condimento per piatti leggeri.
80 kcal
Calorie
4.5 g
Proteine
6 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Green Chutney Low Fat è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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