Tasty Table Diary

Fácil, India

Indian Chole Aloo Tikki Low Fat

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Indian Chole Aloo Tikki Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la versione fit dei Chole Aloo Tikki, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo nutriente!

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Tiempo

40m

Raciones

4 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

420 kcal

Calorie

18 g

Proteine

50 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Sbucciare le patate dolci e tagliarle a cubetti. Cuocerle in acqua salata fino a quando sono tenere, circa 15 minuti. Scolare e schiacciare in una ciotola.

2

Aggiungere i ceci scolati, la farina di ceci, lo zenzero, il cumino, la paprika, il prezzemolo, sale e pepe. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Con le mani leggermente unte, formare delle polpette schiacciate di circa 1 cm di spessore.

4

Scaldare un cucchiaio di olio in una padella antiaderente e cuocere le polpette per circa 4 minuti per lato, fino a doratura.

5

In un'altra padella, scaldare un cucchiaio d'olio e rosolare cipolla tritata, zenzero e aglio fino a doratura.

6

Aggiungere i pomodori pelati, il cumino, la paprika e i ceci. Cuocere per 10 minuti a fuoco medio, aggiustando di sale.

7

Servire le polpette di patate dolci con la salsa di ceci sopra e guarnire con prezzemolo fresco.

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Cultura gastronómica

La historia de Indian Chole Aloo Tikki Low Fat

Indian Chole Aloo Tikki Low Fat es un plato muy querido de la cocina Indiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Indian Chole Aloo Tikki Low Fat un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Indian Chole Aloo Tikki Low Fat con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Indian Chole Aloo Tikki Low Fat

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