Tasty Table Diary

Enkel, Indisk

Indian Chole Aloo Tikki Low Fat

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Lagre
Indian Chole Aloo Tikki Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Scopri la versione fit dei Chole Aloo Tikki, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo nutriente!

Velg denne versjonen

Tid

40m

Porsjoner

4 porsjoner

Nivå

Facile

Næringsinnhold i kortform

420 kcal

Calorie

18 g

Proteine

50 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonner gratis Ho già un account

Fremgangsmåte

1

Sbucciare le patate dolci e tagliarle a cubetti. Cuocerle in acqua salata fino a quando sono tenere, circa 15 minuti. Scolare e schiacciare in una ciotola.

2

Aggiungere i ceci scolati, la farina di ceci, lo zenzero, il cumino, la paprika, il prezzemolo, sale e pepe. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Con le mani leggermente unte, formare delle polpette schiacciate di circa 1 cm di spessore.

4

Scaldare un cucchiaio di olio in una padella antiaderente e cuocere le polpette per circa 4 minuti per lato, fino a doratura.

5

In un'altra padella, scaldare un cucchiaio d'olio e rosolare cipolla tritata, zenzero e aglio fino a doratura.

6

Aggiungere i pomodori pelati, il cumino, la paprika e i ceci. Cuocere per 10 minuti a fuoco medio, aggiustando di sale.

7

Servire le polpette di patate dolci con la salsa di ceci sopra e guarnire con prezzemolo fresco.

Sammenlign versjonene

Hvilken versjon bør du velge?

Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.

Matkultur

Historien om Indian Chole Aloo Tikki Low Fat

Indian Chole Aloo Tikki Low Fat er en svært elsket rett fra Indiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.

På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Bruk de ferskeste ingrediensene du finner for å oppnå best mulig smak.
Bygg smaken gradvis og smak til mens du lager mat.
Ikke ha det travelt med tilberedningen: balansen er alt.
La Indian Chole Aloo Tikki Low Fat hvile et øyeblikk før servering.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Kan jeg lage Indian Chole Aloo Tikki Low Fat på forhånd?

Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.

Hvilken versjon er lettest?

Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.

Hvilken versjon er best for fitness?

Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.

Kan jeg fryse den?

De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.

Indian Chole Aloo Tikki Low Fat

WOW TV

Se oppskriftens historie.

Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.

Se videoen →

Tasty Table Academy

Se hvordan denne oppskriften blir fire versjoner.

Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Åpne kurset →

Artikler og opplæring

Forstå metoden.

Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.

Tasty Table Diary

Slik gjør du én oppskrift til fire versjoner

Guide

Åpne →

Ricette per Dimagrire

Slik gjør du en oppskrift mer mettende

Network Reader

Åpne →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Åpne →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Indian Chole Aloo Tikki Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.