Tasty Table Diary

Fácil, Pakistaní

Kokub's Mango Chutney from Pakistan

Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

Guardar
Kokub's Mango Chutney from Pakistan

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri il nostro chutney di mango light, perfetto per uno snack sano e gustoso!

Elegir esta versión

Tiempo

40m

Raciones

12 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

2 mango maturi, sbucciati e tagliati a cubetti
1 spicchio d'aglio, tritato finemente
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaio di miele o sciroppo d'acero
1/2 cucchiaino di sale
1/2 cucchiaino di semi di cumino
1/4 cucchiaino di peperoncino in scaglie
1/4 cucchiaino di chiodi di garofano macinati
1/4 cucchiaino di semi di cardamomo macinati
1/2 stecca di cannella
2 cucchiai di aceto di mele
1/4 cucchiaino di pepe nero in grani

Elaboración

1

In una pentola capiente, unisci i mango a cubetti, l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato.

2

Aggiungi il miele, il sale, i semi di cumino, il peperoncino, i chiodi di garofano, il cardamomo e la cannella.

3

Mescola bene gli ingredienti e lascia riposare a temperatura ambiente per 30 minuti.

4

Cuoci il composto a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto, fino a quando comincia ad addensarsi, circa 25 minuti.

5

Aggiungi l'aceto di mele e il pepe nero, mescola e cuoci per un altro minuto.

6

Lascia raffreddare prima di servire.

Valores nutricionales de un vistazo

150 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

Comparar las versiones

¿Qué versión elegir?

Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Kokub's Mango Chutney from Pakistan

Kokub's Mango Chutney from Pakistan è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kokub's Mango Chutney from Pakistan un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Kokub's Mango Chutney from Pakistan in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kokub's Mango Chutney from Pakistan

WOW TV

Mira la historia de la receta.

El vídeo puede conectar la receta con WOW TV, programas de cocina o lecciones de Academy.

Ver el vídeo →

Tasty Table Academy

Descubre cómo esta receta se convierte en cuatro versiones.

Estudia la lógica de transformación de recetas dentro de The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir el curso →

Artículos y formación

Entiende el método.

Cada receta puede enlazarse con guías, lectores de red y rutas de Academy.

Tasty Table Diary

Cómo transformar cualquier receta en cuatro versiones

Guía

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Cómo hacer una receta más saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →