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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una torta proteica alle noci di macadamia con base integrale croccante e ripieno soffice arricchito di proteine: il dolce fit che non rinuncia al sapore hawaiano.
Tiempo
1h 5m
Raciones
10 porciones
Nivel
Media
218 kcal
Calorie
10 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
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Suscríbete gratis Ho già un accountPreriscaldare il forno a 160°C. Preparare una tortiera antiaderente da 22 cm di diametro.
In una ciotola, mescolare 150 g di farina integrale, un pizzico di sale e 40 g di burro chiarificato fuso con le dita fino a ottenere un impasto sabbioso. Aggiungere 40 ml di acqua tiepida e mescolare fino a formare un panetto compatto.
Stendere l'impasto direttamente nella tortiera, creando una base uniforme (circa 5 mm). Cuocere in forno per 10 minuti.
Nel frattempo, tostate leggermente in padella 90 g di noci di macadamia, quindi tritatele finemente (o polverizzatele) in un mixer; non devono diventare burro, ma avere una consistenza granulosa.
In una ciotola, montare 3 uova intere e 2 albumi con 15 g di eritritolo per 3-4 minuti con una frusta elettrica, fino a ottenere una mousse leggera e spumosa.
Aggiungere delicatamente 30 g di proteine in polvere (vaniglia), i granuli di macadamia, 20 g di miele e il midollo di 1 baccello di vaniglia (o 1 ml di estratto). Mescolare con movimenti dolci dal basso verso l'alto.
Versare il ripieno sulla base già cotta e livellare la superficie con una spatola bagnata.
Cuocere in forno per 25-30 minuti, fino a quando il bordo è leggermente dorato ma il centro rimane umido (la torta continuerà a assestarsi raffreddandosi).
Estrarre dal forno e lasciare raffreddare completamente a temperatura ambiente per almeno 1 ora. Successivamente, refrigerare per almeno 2 ore prima di servire.
Affettare in 10 porzioni e servire fredda. Opzionale: aggiungere una cucchiaiata di yogurt greco o una pallina di gelato proteico alla vaniglia.
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Cultura gastronómica
Macadamia Hawaiian pie Protein es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
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FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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