Tasty Table Diary

Fácil, Americana

Melting Cabbage

Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

Guardar
Melting Cabbage

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri il cavolo al forno in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!

Elegir esta versión

Tiempo

1h

Raciones

4 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

1 cespo di cavolo cappuccio verde, tagliato a spicchi
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cipolla rossa, affettata
200 ml di brodo vegetale
1 cucchiaio di senape di Digione
1 cucchiaino di sale marino
1/2 cucchiaino di pepe nero
1/2 cucchiaino di noce moscata grattugiata
2 spicchi d'aglio, tritati
50 g di formaggio grattugiato light (opzionale)

Elaboración

1

Preriscalda il forno a 190°C.

2

In una padella grande e adatta al forno, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.

3

Aggiungi i pezzi di cavolo e rosolali per circa 5 minuti, finché non saranno leggermente dorati.

4

Rimuovi il cavolo dalla padella e mettilo da parte.

5

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci per 3-4 minuti, finché non sarà tenera.

6

Aggiungi il brodo vegetale, la senape, il sale, il pepe, la noce moscata e l'aglio. Porta a ebollizione.

7

Rimetti il cavolo nella padella, copri con un coperchio e trasferisci in forno.

8

Cuoci per 30 minuti, poi scopri e gira il cavolo. Cuoci per altri 10-15 minuti, finché il cavolo non risulti tenero.

9

Se desideri, cospargi con il formaggio e rimetti in forno per 3 minuti, finché non si scioglie.

10

Servi caldo, guarnendo con erbe fresche a piacere.

Valores nutricionales de un vistazo

320 kcal

Calorie

22 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Comparar las versiones

¿Qué versión elegir?

Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Melting Cabbage

Melting Cabbage è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Melting Cabbage un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Melting Cabbage in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Melting Cabbage

WOW TV

Mira la historia de la receta.

El vídeo puede conectar la receta con WOW TV, programas de cocina o lecciones de Academy.

Ver el vídeo →

Tasty Table Academy

Descubre cómo esta receta se convierte en cuatro versiones.

Estudia la lógica de transformación de recetas dentro de The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir el curso →

Artículos y formación

Entiende el método.

Cada receta puede enlazarse con guías, lectores de red y rutas de Academy.

Tasty Table Diary

Cómo transformar cualquier receta en cuatro versiones

Guía

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Cómo hacer una receta más saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →