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Melting Cabbage

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Melting Cabbage

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Έκδοση Original

Scopri il cavolo al forno in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Χρόνος

1h

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

1 cespo di cavolo cappuccio verde, tagliato a spicchi
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cipolla rossa, affettata
200 ml di brodo vegetale
1 cucchiaio di senape di Digione
1 cucchiaino di sale marino
1/2 cucchiaino di pepe nero
1/2 cucchiaino di noce moscata grattugiata
2 spicchi d'aglio, tritati
50 g di formaggio grattugiato light (opzionale)

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 190°C.

2

In una padella grande e adatta al forno, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.

3

Aggiungi i pezzi di cavolo e rosolali per circa 5 minuti, finché non saranno leggermente dorati.

4

Rimuovi il cavolo dalla padella e mettilo da parte.

5

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci per 3-4 minuti, finché non sarà tenera.

6

Aggiungi il brodo vegetale, la senape, il sale, il pepe, la noce moscata e l'aglio. Porta a ebollizione.

7

Rimetti il cavolo nella padella, copri con un coperchio e trasferisci in forno.

8

Cuoci per 30 minuti, poi scopri e gira il cavolo. Cuoci per altri 10-15 minuti, finché il cavolo non risulti tenero.

9

Se desideri, cospargi con il formaggio e rimetti in forno per 3 minuti, finché non si scioglie.

10

Servi caldo, guarnendo con erbe fresche a piacere.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

320 kcal

Calorie

22 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Melting Cabbage

Melting Cabbage è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Melting Cabbage un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Melting Cabbage in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Melting Cabbage

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