Tasty Table Diary

Fácil, Portuguesa

Pasta di Mela Cotogna

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Pasta di Mela Cotogna

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Versión Original

Scopri la deliziosa Pasta Fit di Mela Cotogna, perfetta per uno snack sano e ricco di proteine!

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Tiempo

40m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

200g di mele cotogne
30g di eritritolo
10g di collagene in polvere
1 cucchiaino di cannella
2 chiodi di garofano

Elaboración

1

Lavare, sbucciare e togliere il torsolo dalle mele cotogne, riservando le bucce.

2

Tagliare la polpa a pezzi e metterla in una pentola insieme alle bucce e 100ml d'acqua.

3

Portare a ebollizione e cuocere per 25-30 minuti fino a quando le mele sono morbide.

4

Passare la polpa al passaverdure per ottenere circa 150g di purea, scartando le bucce.

5

Versare la purea in un pentolino e aggiungere l'eritritolo, il collagene, la cannella e i chiodi di garofano.

6

Cuocere a fuoco basso per 10-12 minuti mescolando costantemente fino a ottenere un composto denso.

7

Versare il composto su una teglia rivestita di carta forno, livellare a uno spessore di 1 cm e far asciugare in forno a 70°C per 30 minuti.

8

Raffreddare, tagliare in quadretti e conservare in frigorifero.

Valores nutricionales de un vistazo

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

24 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Cultura gastronómica

La historia de Pasta di Mela Cotogna

Pasta di Mela Cotogna è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pasta di Mela Cotogna un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Pasta di Mela Cotogna in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pasta di Mela Cotogna

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