Tasty Table Diary

Prensa, Italiana

Tartellette con curd ai lamponi Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Tartellette con curd ai lamponi Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Tartellette croccanti e leggere ripiene di un cremoso curd ai lamponi arricchito da proteine: il dolce fit che soddisfa la voglia di dolcezza senza sensi di colpa, con soli 198 kcal per porzione.

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Tiempo

48m

Raciones

8 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

198 kcal

Calorie

9 g

Proteine

18 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Preparare la base: in una ciotola, mescolare la farina di mandorle, la farina integrale, il sale e l'eritritolo.

2

Aggiungere il burro chiarificato ammorbidito e l'uovo, impastare fino a ottenere un composto omogeneo e friabile.

3

Avvolgere l'impasto nella pellicola trasparente e riporre in frigorifero per almeno 1 ora.

4

Preriscaldare il forno a 175°C.

5

Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di 3-4 mm.

6

Ritagliare 8 dischi e foderare gli stampini monoporzione (o una teglia con pirottini).

7

Cuocere per 15-18 minuti fino a doratura leggera, quindi raffreddare completamente.

8

Nel frattempo, preparare il curd: frullare i lamponi freschi con il succo di limone, quindi passare al setaccio fine per eliminare i semini.

9

In una ciotola, montare lo yogurt greco con le proteine in polvere e l'estratto di vaniglia fino a texture soffice.

10

Aggiungere delicatamente il puré di lamponi al composto di yogurt, mescolando con movimento dolce.

11

Se desiderato, dolcificare leggermente con miele.

12

Farcire le tartellette raffreddate con il curd ai lamponi.

13

Decorare ciascuna tartelletta con un lampone fresco e, se gradito, una spolverata di semi di chia.

14

Servire fredde o a temperatura ambiente.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Tartellette con curd ai lamponi Protein

Tartellette con curd ai lamponi Protein es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Tartellette con curd ai lamponi Protein un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Tartellette con curd ai lamponi Protein con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Tartellette con curd ai lamponi Protein

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