Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Torta Fior d'Arancia

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Torta Fior d'Arancia

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Versión Original

Scopri la freschezza di questa torta leggera all'arancia, ricca di proteine e perfetta per una dolce pausa!

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Tiempo

35m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

50 g di farina di mandorle
30 g di proteine in polvere al gusto neutro
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 albume d'uovo
80 g di yogurt greco 0% di grassi
1 cucchiaio di olio di oliva
la scorza grattugiata di 1 arancia

Elaboración

1

Preriscalda il forno a 170°C e prepara uno stampo monoporzione rivestendolo con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, le proteine in polvere e il lievito.

3

In un'altra ciotola, monta l'albume a neve ferma.

4

Aggiungi delicatamente l'albume al composto di farine, mescolando con movimenti dal basso verso l'alto.

5

Incorpora lo yogurt greco, l'olio e la scorza d'arancia, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo.

6

Versa l'impasto nello stampo e cuoci in forno per circa 25 minuti, fino a doratura.

7

Lascia raffreddare completamente prima di estrarre dallo stampo.

Valores nutricionales de un vistazo

210 kcal

Calorie

20 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Torta Fior d'Arancia

Torta Fior d'Arancia è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Torta Fior d'Arancia un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Torta Fior d'Arancia in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Torta Fior d'Arancia

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