Suositut keittiöt
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Löydä kevyt ja ravitseva murotaikina, joka sopii täydellisesti terveellisiin ja herkullisiin leivonnaisiin!
Aika
30m
Annokset
1 annosta
Taso
Media
220 kcal
Calorie
11 g
Proteine
28 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountFrullare il riso integrale e i ceci secchi in un mixer fino a ottenere una farina fine.
In una ciotola, unire la farina di riso e ceci con la farina di mandorle.
Aggiungere gli albumi, lo yogurt greco, l'eritritolo, il sale e l'estratto di vaniglia.
Mescolare delicatamente fino a ottenere un impasto omogeneo.
Avvolgere l'impasto in pellicola trasparente e riporlo in frigorifero per 20 minuti.
Stendere l'impasto tra due fogli di carta da forno a uno spessore di circa 4 mm.
Bucherellare la superficie con una forchetta e cuocere in forno preriscaldato a 170°C per 15 minuti, fino a doratura leggera.
Vertaile versioita
Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.
Ruokakulttuuri
Vähärasvainen riisi-kikherne-murotaikina on erittäin rakastettu Italiana-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Media-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Tämä murotaikina on runsas proteiinin ja kuidun lähde kikherneiden ansiosta, ja sisältää vähemmän rasvaa kuin perinteinen versio.
Kyllä, voit käyttää myös muita luonnollisia makeutusaineita, kuten steviaa, huomioiden oikeat suhteet.
Ei, sillä se sisältää munanvalkuaisia; voit korvata munanvalkuaiset pellava- tai chiansiemenillä vegaaniversiota varten.
Voit säilyttää sen ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 3-4 päivää.
Kyllä, varmista että käytät gluteenittomiksi sertifioituja riisiä ja kikherneitä.
WOW TV
Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.
Katso video →Tasty Table Academy
Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.
Avaa kurssi →Artikkelit ja koulutus
Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
