Keittiöopas
Kuinka muuntaa jokainen perinteinen resepti neljäksi versioksi
Käytännöllinen opas alkuperäisestä reseptistä lähtien — luo Low Carb-, Protein- ja Low Fat -versiot menettämättä makua, rakennetta tai identiteettiä.
Lue artikkeli
Yksi resepti. Neljä välilehteä.
Lasagna alla Bolognese
Klassinen italialainen lasagne runsaalla bolognese-ragùlla, béchamellilla ja pastakerrostumilla, paistettu täydellisyyteen.
Aika
1h 30m
Annokset
6 annosta
Taso
Keskitaso
Pääainesosat
- 250 g lasagnelevyjä
- 500 g jauhettua naudanlihaa
- 500 ml bechamelkastiketta
- 150 g raastettua parmesaania
Tietoa Tasty Table Diarysta
Meistä
Tasty Table Diary on sivusto, joka juhlistaa maailman keittiöitä: globaali päiväkirja, jossa alueelliset gastronomiat, alkuperäiset reseptit ja niiden modernit versiot kohtaavat. Aloita alkuperäisestä. Valitse sitten oma täydellinen versionsi.
Ambra Salvatoreen luoma projekti yhdistää reseptit, kirjat, kokkausohjelmat, Tasty Table Academyn ja MyFitLifePlan Appin yhdeksi ruoka- ja hyvinvoinnin ekosysteemiksi.
Tutustu perustajaan
Tutustu Ambra Salvatoreen — hänen visioihinsa, tarinaansa ja ruoka- ja hyvinvointimaailmaansa.
Kirjamme
Keittokirjoja, reseptipäiväkirjoja ja käytännöllisiä oppaita Tasty Table -maailmasta.
TV-ohjelmamme
Kokkausohjelmat, reseptilaboratoriot ja terveellisen keittiön formaatit WOW TV:ssä.
MyFitLifePlan App
Tallenna suosikkiReseptisi personoituun ravitsemussuunnitelmaasi.
Tarinamme
Päiväkirja jokaiselle maailman pöydälle — alueellisista perinteistä moderneihin versioihin.
Tasty Table Academy
Opi. Luo. Muunna.
Huipputason keittiökoulu, jossa opit luomaan reseptejä, ymmärtämään ruokakulttuureja ja muuntamaan minkä tahansa klassisen ruoan. Aloita alkuperäisestä. Valitse sitten täydellinen versiosi.
The Tasty 4 Method™
Yksi resepti, neljä versiota: Original, Low Carb, Protein ja Low Fat.
Lue lisää →Healthy Transformations
Tee mistä tahansa reseptistä kevyempi, tasapainoisempi tai proteiinirikkaampi.
Lue lisää →Il Tasty Table Blog
Ideoita, oppaita ja tarinoita päiväkirjasta.
Suosittua tällä viikolla
Näytä kaikki →
Uusimmat reseptit
Näytä kaikki →
Italian alueelliset suosikit
Näytä kaikki →
Protein-reseptit
Näytä kaikki →
Low Carb -ideat
Näytä kaikki →
Perinne
Perintöreseptejä uudelleen löydettäväksi
Ainesosat, tekniikat ja taidot, jotka on siirretty sukupolvelta toiselle – tuotuna pöytään tänäänkin.
Tutustu kokoelmiin →
Taste of Home
Kodin maut
Sukupolvelta toiselle siirretyt perheohjeet – kerrottuja ja jaettuja yhteisömme jäsenien toimesta.
Jaa reseptisi →
Tutustu maailman keittiöihin
Näytä kaikki →MyFitLifePlan App -integraatio
Reseptistä
omaan personoituun suunnitelmaasi
01
Nopea lounas · Runsaasti proteiinia
Kasvis-munabiimbap
25 min · 520 kcal · 4 annosta
+ Tallenna MyFitLifePlan AppiinTallennat reseptin sivustolta tai Living Booksista yhdellä klikkauksella.
→
02
● MyFitLifePlan
Sara · 32
Mukautettu suunnitelmaasi
Kasvis-munabiimbap
- Henkilökohtainen annos
- 1 annos · 380 kcal
- Tavoite
- High protein
- Tiheys
- 2× viikossa
32g
Proteiinit
48g
Hiilihydraatit
9g
Rasvat
7g
Kuidut
Sovellus mukauttaa sen annoksiin, tavoitteisiin ja päivääsi sopivaksi.
→
03
Suunnitelmasi · Toukokuu
Tasapainoinen ✓
MA
Avena · Salmone · Tagine
TI
Pancake · Bibimbap · Curry
KE
French toast · Hummus · Pasta
TO
Frittata · Burger · Insalata
PE
Yogurt · Lunch box · Pizza
5 päivää · 15 ateriaa
Avaa suunnitelma →
Päätyy suunnitelmaasi – annoskoot, makrot ja toistuvuus mukana.
MyFitLifePlan Appilla voit lisätä suosikkiReseptisi Tasty Table Diarysta suoraan henkilökohtaiseen ravitsemussuunnitelmaasi – valitsemalla tavoitteeseesi sopivan version: Original, Low Carb, Protein tai Low Fat.