Suositut keittiöt
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Aika
15m
Annokset
1 annosta
Taso
Facile
230 kcal
Calorie
16 g
Proteine
20 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountInizia tostando i semi di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio per circa 3 minuti, fino a ottenere un colore dorato.
In un pentolino, scalda il miele con un cucchiaio d'acqua e aggiungi i semi tostati, il succo di limone e le spezie.
Mescola bene per circa 2 minuti, fino ad ottenere un composto omogeneo e appiccicoso.
Aggiungi le proteine in polvere e mescola fino a incorporarle completamente.
Versa il composto su un foglio di carta forno e appiattisci con un cucchiaio bagnato, formando uno spessore di circa 1 cm.
Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 15 minuti, poi taglia in barrette di dimensioni desiderate.
Conserva in un contenitore ermetico per 3 giorni.
Vertaile versioita
Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.
Ruokakulttuuri
Kreikkalaiset Pasteli High-Protein on erittäin rakastettu Greca-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Proteiinijauhe auttaa rakentamaan ja korjaamaan lihaksia, lisää kylläisyyden tunnetta ja voi tukea palautumista treenin jälkeen.
Kyllä, voit käyttää vaahterasiirappia tai luonnollista makeuttajaa kuten erytritolia sokerittoman version saamiseksi.
Säilytä patukat ilmatiiviissä astiassa viileässä ja kuivassa paikassa enintään 3 päivää.
Jokaisessa patukassa on noin 230 kaloria, mikä tekee siitä ihanteellisen välipalan proteiinilisää etsiville.
Kyllä, nämä patukat ovat erinomainen nopea ja proteiinipitoinen aamiainen.
WOW TV
Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.
Katso video →Tasty Table Academy
Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.
Avaa kurssi →Artikkelit ja koulutus
Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
