Suositut keittiöt
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Tutustu proteiinipitoiseen kreikkalaisen jogurtin ja tonnikalan vuokaamme, kevyeen ja proteiinirikkaaseen herkkuun!
Aika
30m
Annokset
1 annosta
Taso
Facile
320 kcal
Calorie
38 g
Proteine
6 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountIn una ciotola, mescola lo yogurt greco, il tonno sgocciolato e sbriciolato, l'uovo, la curcuma, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa il composto in uno stampino monoporzione già leggermente unto con olio spray.
Cuoci a bagnomaria in forno preriscaldato a 180°C per circa 20 minuti, fino a quando lo sformatino è sodo.
Lascia raffreddare leggermente, poi sforma con attenzione e servi caldo o tiepido, eventualmente spolverando con parmigiano.
Vertaile versioita
Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.
Ruokakulttuuri
Proteiinipitoinen ricottavuoka kurkumalla ja lohella on erittäin rakastettu Italiana-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Kreikkalainen jogurtti on runsaasti proteiineja, probiootteja ja kalsiumia, mikä edistää suoliston ja lihasten terveyttä.
Kyllä, voit käyttää paloiteltua kypsää kanaa tai tofua kasvisversiota varten.
Voit säilyttää vuokaa jääkaapissa 2-3 päivää peitettynä.
Kyllä, se on kaloreiltaan matala ja proteiinipitoinen, ihanteellinen vähäkaloriseen ruokavalioon.
Tietenkin! Voit valmistaa sen etukäteen ja lämmittää ennen tarjoilua.
WOW TV
Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.
Katso video →Tasty Table Academy
Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.
Avaa kurssi →Artikkelit ja koulutus
Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
