Suositut keittiöt
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Tutustu Vetkoek Fit -reseptiimme, kevyeen ja proteiinipitoiseen versioon perinteisestä eteläafrikkalaisesta leivästä, täydellinen ravitseva välipala!
Aika
16m
Annokset
1 annosta
Taso
Facile
200 kcal
Calorie
25 g
Proteine
10 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di mandorle, la farina di cocco, le proteine in polvere, il sale e il lievito chimico.
Versa l'acqua tiepida e l'olio di cocco; mescola fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Copri l'impasto e lascialo riposare per 5 minuti.
Dividi l'impasto in 2 porzioni e forma delle piccole palline, poi appiattiscile delicatamente a uno spessore di circa 1cm.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci i vetkoek per circa 3 minuti per lato, fino a doratura.
Scola su carta assorbente e servi caldo, magari con un po' di yogurt greco.
Vertaile versioita
Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.
Ruokakulttuuri
Vetkoek High- (Etelä-afrikkalainen Paistettu Leipä) on erittäin rakastettu Sudafricana-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Mantelijauho on rikas vitamiineista, kivennäisaineista ja terveellisistä rasvoista, erinomainen vaihtoehto vehnäjauholle.
Kyllä, voit käyttää kaura- tai riisijauhoa, mutta maku ja koostumus voivat muuttua.
Voit säilyttää sitä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa jopa 3 päivää.
Kyllä, voit paistaa vetkoekit 180°C:ssa noin 15-20 minuuttia vieläkin kevyempää versiota varten.
Kyllä, käyttämällä vain gluteenittomia jauhoja, kuten mantelia ja kookosta, se sopii täydellisesti gluteenittomaan ruokavalioon.
WOW TV
Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.
Katso video →Tasty Table Academy
Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.
Avaa kurssi →Artikkelit ja koulutus
Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
