Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un bannock light e proteico, perfetto come spuntino o accompagnamento: morbido dentro, croccante fuori, con il 45% in meno di calorie rispetto al tradizionale.
Temps
30m
Portions
6 portions
Niveau
Facile
185 kcal
Calorie
8.5 g
Proteine
18 g
Carboidrati
7.5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola capiente, mescola farina integrale, farina d'avena, proteine in polvere, bicarbonato e sale fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi l'acqua tiepida e lo yogurt greco, impasta velocemente con le mani per 2-3 minuti finché l'impasto risulta morbido ed elastico ma non appiccicaticcio.
Dividi l'impasto in 6 porzioni uguali e modella ciascuna in un disco di circa 1 cm di spessore.
Scaldi una padella antiaderente a fuoco moderato e bagna leggermente il fondo con l'olio.
Posiziona i dischi nella padella e cuoci per 8-10 minuti fino a doratura leggera, quindi gira delicatamente e cuoci per altri 8-10 minuti.
I bannock sono pronti quando presentano una crosta leggermente croccante e l'interno rimane morbido.
Servi tiepidi, da soli o accompagnati a formaggi magri e verdure fresche.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Bannock Low Fat est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
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