Tasty Table Diary

Facile, Portoricaine

Brazo Gitano de Guayaba (Jelly Roll with Guava)

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Brazo Gitano de Guayaba (Jelly Roll with Guava)

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del Brazo Gitano con guava, perfetta per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Temps

27m

Portions

10 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

4 albumi d'uovo
2 tuorli d'uovo
50 g di farina di mandorle
50 g di farina integrale
60 g di yogurt greco naturale
50 g di dolcificante stevia
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale
200 g di pasta di guava (o marmellata di guava senza zuccheri aggiunti)

Préparation

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia rettangolare di circa 30x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola grande, monta gli albumi a neve ferma e metti da parte.

3

In un'altra ciotola, sbatti i tuorli con lo yogurt greco, il dolcificante, l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi le farine di mandorle e integrale al composto di tuorli e mescola delicatamente.

5

Incorpora gli albumi montati a neve, mescolando dal basso verso l'alto per non smontarli.

6

Versa il composto nella teglia e livellalo con una spatola.

7

Cuoci in forno per circa 12 minuti, o fino a doratura.

8

Una volta cotto, sforna e lascia raffreddare per qualche minuto, poi trasferisci su un canovaccio pulito e rimuovi la carta da forno.

9

Spalma la pasta di guava sul dolce raffreddato e arrotola delicatamente aiutandoti con il canovaccio.

10

Lascia raffreddare completamente, poi taglia a fette e servi.

Valeurs nutritionnelles en bref

190 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

23 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Brazo Gitano de Guayaba (Jelly Roll with Guava)

Brazo Gitano de Guayaba (Jelly Roll with Guava) è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Brazo Gitano de Guayaba (Jelly Roll with Guava) un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Brazo Gitano de Guayaba (Jelly Roll with Guava) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Brazo Gitano de Guayaba (Jelly Roll with Guava)

WOW TV

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Tasty Table Academy

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Articles et formation

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Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

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