Tasty Table Diary

Médias, Suédoise

Bread Machine Swedish Coffee Bread Protein

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Bread Machine Swedish Coffee Bread Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri come preparare un delizioso pane svedese al caffè in versione fit, perfetto per una colazione leggera e ricca di gusto!

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Temps

55m

Portions

8 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

200 ml di latte di mandorle non zuccherato
200 g di farina integrale
50 g di proteine del siero di latte in polvere
40 g di eritritolo (o stevia)
1 cucchiaio di semi di cardamomo macinati
7 g di lievito di birra secco
1 uovo intero
1 pizzico di sale
20 ml di olio di cocco sciolto
1 cucchiaio di semi di sesamo per decorare

Préparation

1

In una ciotola, unisci il latte di mandorle tiepido, il lievito e l'eritritolo, mescolando fino a sciogliere il lievito. Lascia riposare per 10 minuti.

2

Aggiungi l'uovo, l'olio di cocco, il sale e il cardamomo, mescolando bene.

3

Incorpora gradualmente la farina integrale e le proteine in polvere, fino a ottenere un impasto morbido.

4

Trasferisci l'impasto su un piano infarinato e lavoralo per circa 5 minuti, finché non diventa elastico.

5

Copri l'impasto con un canovaccio e lascialo lievitare in un luogo caldo per 30-40 minuti, fino al raddoppio.

6

Una volta lievitato, dividi l'impasto in tre parti e forma dei filoni lunghi circa 30 cm.

7

Intreccia i filoni e disponili su una teglia rivestita di carta da forno.

8

Lascia lievitare per altri 20 minuti.

9

Preriscalda il forno a 180°C.

10

Spennella la superficie dell'intreccio con un po' di latte e cospargi con semi di sesamo.

11

Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a doratura.

12

Lascia raffreddare prima di servire.

Valeurs nutritionnelles en bref

250 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

35 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Bread Machine Swedish Coffee Bread Protein

Bread Machine Swedish Coffee Bread Protein è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bread Machine Swedish Coffee Bread Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Bread Machine Swedish Coffee Bread Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bread Machine Swedish Coffee Bread Protein

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Comment rendre une recette plus rassasiante

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