Tasty Table Diary

Facile, Coréenne

Bulgogi di Funghi Light Coreano

Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Enregistrer
Bulgogi di Funghi Light Coreano

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il Bulgogi di Funghi in versione fit: una ricetta coreana leggera, ricca di proteine e sapore!

Choisir cette version

Temps

25m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150g di funghi misti (cremini, champignon, shimeji)
50g di tofu naturale
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di gochujang
10ml di olio di sesamo
5ml di olio d'oliva
50ml di brodo vegetale
1/2 cipolla
1 spicchio d'aglio
1 cm di zenzero fresco
1 cucchiaino di aceto di mele
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
Cipollotto fresco per guarnire

Préparation

1

Pulire i funghi con uno spazzolino umido e tagliarli a metà.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e rosolare la cipolla, l'aglio e lo zenzero grattugiato per circa 3 minuti.

3

Aggiungere il brodo vegetale, la salsa di soia, il gochujang, l'olio di sesamo e l'aceto di mele; mescolare bene.

4

Incorporare il tofu tagliato a cubetti e i funghi, lasciando marinare per 5 minuti.

5

Cuocere a fuoco medio-alto per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Servire caldo, decorando con cipollotto fresco e semi di sesamo tostati.

Valeurs nutritionnelles en bref

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Comparer les versions

Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Bulgogi di Funghi Light Coreano

Bulgogi di Funghi Light Coreano è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bulgogi di Funghi Light Coreano un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Bulgogi di Funghi Light Coreano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bulgogi di Funghi Light Coreano

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

Regarder la vidéo →

Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Ouvrir le cours →

Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

Ouvrir →

Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

Ouvrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cours

Ouvrir →