Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i brownies proteici ai fichi, deliziosi e leggeri, perfetti per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa!
Temps
45m
Portions
16 portions
Niveau
Facile
210 kcal
Calorie
6.5 g
Proteine
30 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountPreriscalda il forno a 175°C. Rivesti una teglia quadrata da 20 cm con carta da forno.
In una casseruola, unisci i fichi secchi tritati e il latte di mandorla. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e cuoci per 5 minuti, mescolando.
In una ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il mix di fichi e latte alla miscela di uova e mescola bene.
In un'altra ciotola, unisci la farina d'avena, le proteine in polvere, il cacao e il lievito.
Incorpora gradualmente gli ingredienti secchi nel composto umido, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.
Versa l'impasto nella teglia preparata e livellalo con una spatola.
Cuoci in forno per circa 25-30 minuti, fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.
Lascia raffreddare nella teglia prima di tagliare in quadrati e servire.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Date Brownies Protein est un plat très apprécié de la cuisine Americana, avec des racines dans la tradition de Media. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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