Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i nostri mini pancakes proteici al cocco, perfetti per una colazione sana e gustosa!
Temps
18m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
290 kcal
Calorie
22 g
Proteine
20 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola, mescola le proteine in polvere, la farina di cocco, il latte di mandorla, l'albume, l'eritritolo e il sale fino a ottenere un composto omogeneo.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e, se necessario, spruzza un po' di olio per evitare che si attacchino.
Versa piccole quantità di impasto nella padella, formando dei mini pancakes.
Cuoci per circa 4 minuti per lato, finché non risultano dorati e cotti al centro.
Servi caldi, guarnendo con cocco grattugiato.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Khao Nom Kok est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
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Atlante del gusto
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