Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il kibby fit, una ricetta light e proteica a base di cavolfiore e pollo, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Temps
30m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
10 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountGrattugia finemente il cavolfiore e strizzalo per rimuovere l'umidità in eccesso.
In una ciotola, unisci il cavolfiore, il pollo macinato, la cipolla, il succo di limone, la cannella e il pepe, mescolando bene.
Versa il composto in una teglia da forno leggermente unta con olio EVO e livellalo uniformemente.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti fino a quando il pollo è completamente cotto.
Nel frattempo, tosta le mandorle in una padella antiaderente a fuoco medio per 3-4 minuti.
Una volta cotto il kibby, distribuisci le mandorle tostate sulla superficie e gratina per 2 minuti sotto il grill.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Kibby est un plat très apprécié de la cuisine Libanese, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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