Tasty Table Diary

Médias, Brésilienne

Mom's Stovetop Pork Ribs Protein

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Mom's Stovetop Pork Ribs Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la ricetta delle costine di maiale light, cotte in modo sano e ricche di sapore, perfette per un pranzo gustoso e nutriente!

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Temps

45m

Portions

4 portions

Niveau

Media

Ingrédients

800 g di costine di maiale magre
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
2 spicchi d'aglio, tritati
succo di 1 limone
1 rametto di rosmarino fresco
1 cucchiaino di origano secco
1 foglia di alloro
pepe nero q.b
prezzemolo fresco tritato per guarnire

Préparation

1

In una pentola capiente, posiziona le costine di maiale e coprile con acqua fino a coprire completamente.

2

Aggiungi la salsa di soia, l'aglio tritato, il succo di limone, il rosmarino, l'origano e la foglia di alloro.

3

Porta a ebollizione, quindi riduci la fiamma e lascia sobbollire senza coperchio per circa 15-20 minuti, finché l'acqua non si sarà quasi completamente evaporata.

4

Rimuovi la foglia di alloro e continua a cuocere, girando le costine di tanto in tanto, finché non risultano dorate e croccanti.

5

Aggiusta di pepe nero e trasferisci le costine su un piatto.

6

Guarnisci con prezzemolo fresco tritato e servi immediatamente.

Valeurs nutritionnelles en bref

410 kcal

Calorie

42 g

Proteine

4 g

Carboidrati

24 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Mom's Stovetop Pork Ribs Protein

Mom's Stovetop Pork Ribs Protein è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mom's Stovetop Pork Ribs Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Mom's Stovetop Pork Ribs Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mom's Stovetop Pork Ribs Protein

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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