Tasty Table Diary

Médias, Polonaise

Pierniki Polacchi High-

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Pierniki Polacchi High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri questa rivisitazione leggera e proteica dei classici pierniki polacchi, farciti con patate e bacon magro!

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Temps

25m

Portions

1 portions

Niveau

Media

Ingrédients

30g farina di mandorle
20g farina d'avena
1 uovo intero
3 cucchiai acqua fredda
un pizzico di sale
100g patate medie sbucciate
20g bacon magro a dadini
30g formaggio spalmabile light
30g crauti sgocciolati
15g bacon croccante a dadini
2 cucchiai yogurt greco 0%

Préparation

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina d'avena, l'uovo e l'acqua fredda con un pizzico di sale fino a ottenere un impasto omogeneo. Lascia riposare per 5 minuti.

2

Cuoci le patate in acqua salata per circa 15 minuti, quindi scolale e schiacciale finemente.

3

In una padella antiaderente, rosola il bacon magro a dadini fino a renderlo croccante e aggiungilo alle patate insieme al formaggio spalmabile, mescolando bene.

4

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di 2mm e ritaglia 4 cerchi di circa 8cm di diametro.

5

Riempi metà dei cerchi con il composto di patate e bacon, piega a mezzaluna e sigilla bene i bordi.

6

Cuoci i pierniki in acqua salata bollente per 4-5 minuti, o finché non galleggiano. Scolali delicatamente.

7

Servi con i crauti, il bacon croccante e lo yogurt greco al posto della panna acida.

Valeurs nutritionnelles en bref

420 kcal

Calorie

28 g

Proteine

36 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Pierniki Polacchi High-

Pierniki Polacchi High- è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pierniki Polacchi High- un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Pierniki Polacchi High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pierniki Polacchi High-

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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