Tasty Table Diary

メディア, ポーランド料理

Pierniki Polacchi High-

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Pierniki Polacchi High-

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri questa rivisitazione leggera e proteica dei classici pierniki polacchi, farciti con patate e bacon magro!

このバージョンを選ぶ

時間

25m

人数

1 人分

レベル

Media

食材

30g farina di mandorle
20g farina d'avena
1 uovo intero
3 cucchiai acqua fredda
un pizzico di sale
100g patate medie sbucciate
20g bacon magro a dadini
30g formaggio spalmabile light
30g crauti sgocciolati
15g bacon croccante a dadini
2 cucchiai yogurt greco 0%

作り方

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina d'avena, l'uovo e l'acqua fredda con un pizzico di sale fino a ottenere un impasto omogeneo. Lascia riposare per 5 minuti.

2

Cuoci le patate in acqua salata per circa 15 minuti, quindi scolale e schiacciale finemente.

3

In una padella antiaderente, rosola il bacon magro a dadini fino a renderlo croccante e aggiungilo alle patate insieme al formaggio spalmabile, mescolando bene.

4

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di 2mm e ritaglia 4 cerchi di circa 8cm di diametro.

5

Riempi metà dei cerchi con il composto di patate e bacon, piega a mezzaluna e sigilla bene i bordi.

6

Cuoci i pierniki in acqua salata bollente per 4-5 minuti, o finché non galleggiano. Scolali delicatamente.

7

Servi con i crauti, il bacon croccante e lo yogurt greco al posto della panna acida.

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

28 g

Proteine

36 g

Carboidrati

15 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Pierniki Polacchi High-

Pierniki Polacchi High- è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pierniki Polacchi High- un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Pierniki Polacchi High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pierniki Polacchi High-

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →