Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso pomodoro ripieno di quinoa, zucchine e tonno, ricco di proteine e sapore!
Temps
35m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
405 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata per circa 15 minuti, fino a quando sarà morbida. Scolarla e lasciarla raffreddare.
Mentre la quinoa cuoce, tagliare la calotta del pomodoro, svuotarlo con un cucchiaio e cospargerlo di sale. Posizionarlo a testa in giù su carta assorbente per 5 minuti.
Mondare e grattugiare le zucchine, quindi strizzarle bene per eliminare l'acqua in eccesso.
Tritare finemente l'aglio e la menta, poi in una ciotola mescolare zucchine, quinoa cotta, tonno, olio, sale e pepe.
Riempire il pomodoro con il composto e servire fresco, accompagnato da un'insalata.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Pomodoro ripieno con zucchine alla menta e tonno est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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