Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata rossa leggera e nutriente, arricchita con quinoa e yogurt greco.
Temps
35m
Portions
4 portions
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
19 g
Proteine
45 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountInizia cuocendo la quinoa in acqua salata, seguendo le indicazioni sulla confezione. Di solito impiega circa 15 minuti.
Nel frattempo, cuoci a vapore le barbabietole, le patate dolci e le carote tagliate a cubetti per circa 20 minuti fino a quando non sono tenere.
Scola la quinoa e lasciala raffreddare.
In una ciotola grande, unisci le verdure cotte e la quinoa.
In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco, il succo di limone, la senape, il sale e il pepe.
Versa il condimento sull'insalata e mescola bene.
Guarnisci con prezzemolo fresco tritato e servi fredda o a temperatura ambiente.
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Culture culinaire
Red Salad est un plat très apprécié de la cuisine Peruviana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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