Tasty Table Diary

Facile, Sud-africaine

South African Brown Pudding

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South African Brown Pudding

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica del Brown Pudding, un dolce al cioccolato irresistibile!

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Temps

50m

Portions

8 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150 g di farina integrale
50 g di cacao amaro in polvere
2 uova
100 g di yogurt greco
60 g di miele
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 pizzico di sale
200 ml di latte di mandorla
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
100 g di cioccolato fondente 70%

Préparation

1

Preriscalda il forno a 175°C e rivesti una teglia da 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola grande, sbatti le uova con il miele e lo yogurt greco fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi la farina integrale, il cacao amaro, il lievito e il sale, mescolando bene per evitare grumi.

4

Incorpora il latte di mandorla e l'estratto di vaniglia, mescolando fino ad ottenere un impasto liscio.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e cospargi in superficie il cioccolato fondente tritato.

6

Cuoci in forno per circa 30 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire, puoi accompagnarlo con una salsa di yogurt greco e miele.

Valeurs nutritionnelles en bref

220 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de South African Brown Pudding

South African Brown Pudding è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare South African Brown Pudding un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare South African Brown Pudding in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

South African Brown Pudding

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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