Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la spianata sarda in versione fit, ricca di proteine e leggera! Perfetta per un pranzo sano e gustoso.
Temps
25m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di avena con le proteine in polvere, il lievito istantaneo e il sale.
Aggiungi lo yogurt greco e l'olio d'oliva, quindi inizia a mescolare.
Versa l'acqua poco alla volta, fino a ottenere un impasto omogeneo.
Forma una palla con l'impasto e lasciala riposare per 10 minuti.
Stendi l'impasto su un foglio di carta forno, creando un disco di circa 20 cm di diametro.
Cospargi con il rosmarino tritato e cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 12-15 minuti, finché non risulta dorata.
Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Spianata Sarda est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
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