Tasty Table Diary

Facile, Néerlandaise

Stroopwafel Protein

Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Enregistrer
Stroopwafel Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica dello Stroopwafel, perfetta per una dolce pausa!

Choisir cette version

Temps

15m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

20g di farina di mandorle
20g di farina d'avena
1 uovo
30ml di latte di mandorle senza zucchero
10g di olio di cocco fuso
2g di eritritolo
1g di lievito in polvere
15g di sciroppo d'acero

Préparation

1

In una ciotola, unisci le farine di mandorle e d'avena con l'uovo, il latte di mandorle, l'olio di cocco fuso, l'eritritolo e il lievito. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Lascia riposare l'impasto per 10 minuti.

3

Prepara il ripieno mescolando lo sciroppo d'acero con un pizzico di cannella in un pentolino a fuoco medio, fino a scaldarlo leggermente.

4

Scalda una piastra per wafer (o una padella antiaderente) e versa metà dell'impasto. Cuoci per 2-3 minuti fino a doratura leggera.

5

Rimuovi il wafer e ripeti con l'altra metà dell'impasto.

6

Spalma il ripieno di sciroppo d'acero tra i due strati di wafer, premi delicatamente e servi tiepido.

Valeurs nutritionnelles en bref

230 kcal

Calorie

9 g

Proteine

24 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Comparer les versions

Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Stroopwafel Protein

Stroopwafel Protein è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Stroopwafel Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Stroopwafel Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Stroopwafel Protein

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

Regarder la vidéo →

Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Ouvrir le cours →

Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

Ouvrir →

Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

Ouvrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cours

Ouvrir →