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मीडिया, भारतीय

Chicken Madras

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

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Chicken Madras

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वर्शन Original

Scopri il nostro Pollo Madras in versione leggera e ricca di proteine, un piatto indiano rivisitato per un pasto sano e gustoso!

यह वर्शन चुनें

समय

40m

परोसने के लिए

4 सर्विंग

स्तर

Media

सामग्री

400 g di petto di pollo senza pelle
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cipolla grande, tritata finemente
2 spicchi d'aglio, tritati
1 pezzo di zenzero fresco (circa 2 cm), grattugiato
1 peperoncino verde, tritato (opzionale)
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di coriandolo in polvere
1 cucchiaino di paprika dolce
200 g di pomodori pelati in scatola, frullati
150 ml di brodo di pollo a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di garam masala
Sale q.b
Coriandolo fresco per guarnire

विधि

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e cuoci fino a farla diventare traslucida, circa 5 minuti.

2

Unisci l'aglio, lo zenzero e il peperoncino verde, e fai rosolare per un altro minuto, mescolando bene.

3

Aggiungi la curcuma, il cumino, il coriandolo e la paprika, mescolando per amalgamare le spezie per circa 30 secondi.

4

Inserisci il petto di pollo tagliato a cubetti e mescola fino a doratura, circa 5 minuti.

5

Versa i pomodori pelati frullati e il brodo di pollo, mescola bene e porta a ebollizione.

6

Riduci il fuoco, copri e lascia cuocere per circa 15 minuti, finché il pollo è cotto e tenero.

7

A fine cottura, aggiungi il garam masala e regola di sale. Mescola bene e lascia riposare per 2 minuti.

8

Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco.

पोषण मूल्य एक नज़र में

385 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Chicken Madras

Chicken Madras è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicken Madras un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Chicken Madras in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicken Madras

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