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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Couscous Fit, un piatto ricco di proteine e verdure fresche, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
समय
1h 5m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
425 kcal
Calorie
32 g
Proteine
50 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una casseruola, scaldare l'olio d'oliva e rosolare il petto di pollo, tagliato a cubetti, fino a doratura. Salare e pepare, quindi rimuovere dalla casseruola.
Nella stessa casseruola, aggiungere la cipolla tritata e farla soffriggere fino a farla diventare trasparente.
Aggiungere la zucchina, la carota e la melanzana tagliate a cubetti e far rosolare per alcuni minuti.
Unire i pomodori pelati e l'aglio tritato, mescolare bene e riportare il pollo nella casseruola.
Versare il brodo vegetale, aggiungere i ceci, la curcuma e la paprika. Portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento per circa 30 minuti.
Nel frattempo, preparare il couscous: versare il couscous integrale in una ciotola e coprire con il brodo vegetale caldo (1.5 volte il volume del couscous). Coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti.
Una volta che il couscous è gonfiato, sgranarlo con una forchetta e servirlo insieme al pollo e alle verdure.
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खाद्य संस्कृति
Couscous royal, Internazionale व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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