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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica della crema di zucca con pollo e curry, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
410 kcal
Calorie
40 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Distribuisci la zucca in una teglia con 5ml di olio EVO, sale e pepe; cuoci per 20 minuti fino a doratura.
In una pentola, scalda 5ml di olio EVO a fuoco medio e rosola la cipolla e il sedano tritati fino a che non diventano teneri (circa 5 minuti). Aggiungi l'aglio tritato e il curry, mescola e cuoci per 2 minuti.
Unisci la zucca cotta e il petto di pollo a pezzi, aggiungi il brodo vegetale e il latte di cocco. Porta a sobbollire per 5-7 minuti.
Usa un frullatore a immersione per ottenere una consistenza cremosa.
Condisci con succo di lime, sale e pepe. Se necessario, diluisci con un po' di brodo.
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खाद्य संस्कृति
Crema di Zucca Sudafricana Light con Pollo e Curry, Sudafricana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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