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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica della crema di zucca con pollo e curry, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Facile
Preriscalda il forno a 180°C. Distribuisci la zucca in una teglia con 5ml di olio EVO, sale e pepe; cuoci per 20 minuti fino a doratura.
In una pentola, scalda 5ml di olio EVO a fuoco medio e rosola la cipolla e il sedano tritati fino a che non diventano teneri (circa 5 minuti). Aggiungi l'aglio tritato e il curry, mescola e cuoci per 2 minuti.
Unisci la zucca cotta e il petto di pollo a pezzi, aggiungi il brodo vegetale e il latte di cocco. Porta a sobbollire per 5-7 minuti.
Usa un frullatore a immersione per ottenere una consistenza cremosa.
Condisci con succo di lime, sale e pepe. Se necessario, diluisci con un po' di brodo.
410 kcal
Calorie
40 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Crema di Zucca Sudafricana Light con Pollo e Curry è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
