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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica dell'Empanada di Pollo, perfetta per un pranzo gustoso e nutriente!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
400 kcal
Calorie
36 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina integrale con le proteine in polvere, il sale e l'uovo. Aggiungi gradualmente l'acqua fino a ottenere un impasto liscio. Lascia riposare per 10 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio e soffriggi la cipolla, il peperone e l'aglio per 5 minuti, finché non sono teneri.
Incorpora il pollo sminuzzato, la paprika, la salsa di soia, il prezzemolo, e aggiusta di sale e pepe. Cuoci per 3-4 minuti per amalgamare i sapori.
Stendi l'impasto su un piano infarinato fino a ottenere un disco di circa 20 cm di diametro.
Metti il ripieno su una metà del disco e ripiega l'altra metà sopra, sigillando bene i bordi con una forchetta.
Cuoci in forno preriscaldato a 190°C per 15-20 minuti, fino a doratura, oppure utilizza la friggitrice ad aria a 200°C per circa 10-12 minuti.
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खाद्य संस्कृति
Empanada di Pollo Porto Ricana, Portoricana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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