Tasty Table Diary

मीडिया, इटालियन

Erbazzone Reggiano

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

सेव करें
Erbazzone Reggiano

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri l'Erbazzone Fit, un'alternativa leggera e proteica con farina di avena e tofu!

यह वर्शन चुनें

समय

50m

परोसने के लिए

1 सर्विंग

स्तर

Media

सामग्री

100 g di farina di avena
100 g di tofu
1 uovo
50 g di cipollotto
200 g di bietole
100 g di cavolo nero
1 cucchiaio di olio d'oliva
30 g di yogurt greco
30 g di Grana Padano grattugiato
sale q.b
pepe q.b

विधि

1

In una ciotola, unisci la farina di avena, l'uovo, un pizzico di sale e l'olio d'oliva, mescolando fino ad ottenere un composto liscio. Lascia riposare per 10 minuti.

2

In una padella, scalda un cucchiaio d'olio e aggiungi il cipollotto tritato, le bietole e il cavolo nero tagliati finemente; rosola per circa 7 minuti.

3

Togli dal fuoco e incorpora il tofu sbriciolato e lo yogurt greco; mescola bene per amalgamare.

4

Stendi l'impasto su un foglio di carta forno, formando un rettangolo sottile.

5

Distribuisci il ripieno sulla metà dell'impasto e ripiega l'altra metà sopra, sigillando bene i bordi.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 30 minuti, fino a quando sarà dorato.

पोषण मूल्य एक नज़र में

410 kcal

Calorie

28.5 g

Proteine

36 g

Carboidrati

17 g

Grassi

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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Erbazzone Reggiano

Erbazzone Reggiano è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Erbazzone Reggiano un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Erbazzone Reggiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Erbazzone Reggiano

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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।

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