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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un Gumbo di quinoa e tacchino magro, ricco di proteine e sapori autentici, perfetto per un pranzo nutriente e leggero!
समय
50m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciacquare la quinoa sotto acqua corrente e metterla in una pentola con 450 ml di acqua. Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco, coprire e cuocere per 15 minuti fino a quando l'acqua è assorbita. Rimuovere dal fuoco e lasciare riposare.
In una padella grande, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla, la carota e il sedano, e cuocere mescolando per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.
Aggiungere il tacchino macinato e cuocere fino a doratura, circa 10 minuti.
Unire l'okra, il peperone rosso e il jalapeño (se usato), mescolando bene. Cuocere per altri 5 minuti.
Aggiungere la quinoa cotta nella padella, mescolare con il brodo di pollo, la paprika, l'origano, sale e pepe. Portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
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खाद्य संस्कृति
Gumbo di Riso Selvatico e Tacchino Selvatico Low Fat, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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