Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un Gumbo di quinoa e tacchino magro, ricco di proteine e sapori autentici, perfetto per un pranzo nutriente e leggero!
Время
50m
Порции
4 порций
Уровень
Media
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountSciacquare la quinoa sotto acqua corrente e metterla in una pentola con 450 ml di acqua. Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco, coprire e cuocere per 15 minuti fino a quando l'acqua è assorbita. Rimuovere dal fuoco e lasciare riposare.
In una padella grande, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla, la carota e il sedano, e cuocere mescolando per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.
Aggiungere il tacchino macinato e cuocere fino a doratura, circa 10 minuti.
Unire l'okra, il peperone rosso e il jalapeño (se usato), mescolando bene. Cuocere per altri 5 minuti.
Aggiungere la quinoa cotta nella padella, mescolare con il brodo di pollo, la paprika, l'origano, sale e pepe. Portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Gumbo di Riso Selvatico e Tacchino Selvatico Low Fat — горячо любимое блюдо кухни Americana с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
