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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione low-carb della classica insalata di riso: shirataki sostituisce il riso, yogurt greco riduce i grassi, mantenendo calamari freschi e verdure croccanti per un piatto proteico e ipocalorico.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
280 kcal
Calorie
30 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTagliare il cetriolo a fette, salarlo e far scolare 10 minuti, poi strizzare bene e mettere in insalatiera.
Tritare finemente prezzemolo, scalogno e maggiorana, mettere da parte.
Cuocere a vapore i calamari (tagliati a listarelle) per 12 minuti con alloro e pepe, quindi raffreddare in acqua fredda.
Scolare gli shirataki da eventuali liquidi e aggiungerli all'insalatiera con calamari, pomodorini, carote a julienne sottile, sedano e fave lessate.
Condire con succo di limone, 1,5 cucchiai yogurt greco, Tabasco, basilico e trito di erbe, mescolare e servire.
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खाद्य संस्कृति
Insalata di calamari e shirataki alle erbe Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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